• Lo stress e il cortisolo
Quando si svolge un lavoro stressante oltre alla nostra salute generale ne risentono anche glutei e gambe. Lo stress incrementa la cellulite a causa dell’aumento di cortisolo, un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali e conosciuto anche come ‘ormone dello stress’. Per combatterlo (e favorire il sonno) è utile l’integrazione con:
- Teanina un derivato dell’acido L-glutammico quantità significative sono reperibili nelle foglie di tè, in particolare in quello verde , e nei funghi della specie Boletus badius (Xerocomus badius).
Essa viene utilizzata per i suoi effetti rilassanti e ansiolitici nonchè , ipotensive, neuroprotettrici e immunomodulanti - Whitania, cioè il ginseng indiano, è stato utilizzata per millenni nella medicina Ayurvedica con il nome di ashwagandha.
In virtù del suo contenuto di withanolidi e whitanosidi (lattoni steroidei con lo scheletro dell’ergostano) dimostra spiccate attività nootropa, ansiolitica e neuro protettiva.
Diversi studi conferiscono a questa radice anche proprietà antiinfiammatoria, antitumorale, antiossidante e immunomodulatoria. - Melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale (o epifisi), ghiandola posta alla base del cervello. Agisce sull’ ipotalamo e ha la funzione di regolare il ciclo sonno-veglia.
- Mandorle poichè ricche di magnesio, per rilassarsi ovviamente si possono utilizzare degli integratori di magnesio.
• Il lavoro domestico la dieta e il massaggio 
Spesso abusano di zuccheri, carboidrati, sale e grassi, e soprattutto è ricca di spuntini, tutti elementi che portano all’accumulo di adipe localizzato e ritenzione idrica.
Per rimettersi in forma rivolgiamoci a un un medico specialista, che ci prescriverà una dieta sana.
Pratichiamo regolarmente dei massaggi con un olio fatto in casa: a base di 100 ml di olio di mandorle, 20 gocce di olio essenziale di limone e 20 gocce di olio essenziale di arancio.
• Attenzione a come ci si siede e alle ore trascorse in piedi

Questo può provocare ritenzione idrica agli arti inferiori, gonfiore alle caviglie e indolenzimenti dietro il ginocchio.
Attenzione a come si sta seduti: stare sulla punta della sedia crea problemi di circolazione favorendo la comparsa della cellulite su cosce e glutei, è importante quindi appoggiarsi bene alla sedia e allungare le gambe per qualche minuto ogni ora.
Per coloro che trascorrono gran parte della giornata in piedi cercare di fare qualche passo e se necessario in caso di problemi di circolazione utilizzare calze a compressione graduata.
• Attenzione all’abbigliamento utilizziamo buoni drenanti
In entrambi i casa il trattamento deve essere energico ma non fastidioso e non deve irritare la pelle.